Day 1:成都-雅安-天全-二郎山-泸定(住宿)270km
Day 2:泸定-康定-折多山(4298m)-雅江(住宿)187km
Day 3:雅江-理塘-稻城亚丁(住宿)362km
Day 4:稻城亚丁-巴塘(住宿)348km
Day 5: 巴塘-芒康-东达山口(5130m)-左贡(住宿)257km
Day 6: 左贡-怒江72拐-八宿 (3180m 住宿)198km
Day 7: 八宿-无然乌湖-波密(住宿)217km
Day 8: 波密-林芝(住宿)229km
Day 9: 林芝-拉萨(住宿 )400+km