柯智芳 发表于 2024-1-3 15:23:33

今天早上6km了

心率有点高，最近工作太忙，没休息好。

寂寞吉他 发表于 2024-1-3 16:46:38

配速进6基本可以超越本论坛90%

zhache3327 发表于 2024-1-3 18:34:23

休息要休息好，不然跑步很累的，心率有点高，可以适当降低速率

dchshqp 发表于 2024-1-3 22:02:46

配速先慢点，跑起来不感到心慌，哪怕7分的配速，坚持跑以后配速会上去的，心率也会下降。

和平 发表于 2024-1-3 22:18:43

这几天空气质量不稳定，室内跑跑跑步机么算了~

没有袖子管 发表于 2024-1-3 23:42:43

厉害厉害

市北苦力 发表于 2024-1-4 12:47:19

这天气（冷+雾霾）室外跑，真勇士也

绅士阿斌 发表于 2024-1-4 13:43:56

<p>中午完成：徐家汇公园步道，6.06公里，6:16，&nbsp; 前两天感冒了，今天觉得好了；</p><p><br/></p><link rel="stylesheet" href="//bbs.591moto.net/source/plugin/wcn_editor/public/wcn_editor_fit.css?v134_KX9" id="wcn_editor_css"/>

sjbrae 发表于 2024-1-4 13:45:46

(ω)栓Q

zairenjie 发表于 2024-1-4 16:40:49

勇士今天这空气
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