柯智芳 发表于 2023-9-4 06:58:20

跑步

每周日的1小时跑步，昨天的10km




水烟筒 发表于 2023-9-4 08:30:57

吃不消的吧

短兔 发表于 2023-9-4 08:58:49

有次跑步来回10公里，到家膝盖肿了，腿瘸了半个月，从此再也没跑过https://wap.591moto.com/public/emotion/face_048.png

zhache3327 发表于 2023-9-4 09:09:31

哈哈，我在你对江跑步{:6_681:}

mellmark 发表于 2023-9-4 09:33:21

个人觉得每天15min，两天跑一次，效果更好

JimChen 发表于 2023-9-4 16:15:09

https://wap.591moto.com/public/emotion/face_jizhi.png

毡子 发表于 2023-9-5 05:59:16

跑步要么隔天跑，一周一次反而对身体不好

买买提艾伦陈 发表于 2023-9-6 09:44:10

控制好心率，每周日苗江路见https://wap.591moto.com/public/emotion/face_ok.pnghttps://wap.591moto.com/public/emotion/face_ok.png

aaqi 发表于 2023-9-6 14:59:03

步频劲量提到 180 以上 就有一个质的飞跃了心率还不错

sjbrae 发表于 2023-9-15 10:32:47

(ω)栓Q
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