xam_js 发表于 2021-6-3 06:24:57

我也原地倒过，后来就去健身了，现在扶我的车跟玩一样https://wap.591moto.com/public/emotion/face_002.png

铃昂铃 发表于 2021-6-3 07:02:47

xam_js 发表于 2021-06-03 06:24
我也原地倒过，后来就去健身了，现在扶我的车跟玩一样

我也健身的 重量上不去

xam_js 发表于 2021-6-5 22:16:22

铃昂铃 发表于 2021-06-03 07:02
我也健身的 重量上不去

固定器械容易涨力量，另外饮食要注意蛋白质碳水的摄入。新手的话建议先请个靠谱的私教。另外核心的训练一定是重点。

铃昂铃 发表于 2021-6-6 01:04:16

xam_js 发表于 2021-06-05 22:16
固定器械容易涨力量，另外饮食要注意蛋白质碳水的摄入。新手的话建议先请个靠谱的私教。另外核心的训练一定是重点。

私教两年了
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